脂肪肝の原因

脂肪肝は名前の通り、肝臓に脂肪が溜まる状態のことを言いますので、脂肪を蓄積させることが大きな原因となります。アルコール性の脂肪肝もありますので、普段から頻繁にアルコールを摂取するという人も気を付けましょう。

脂肪肝の原因

内臓や皮下組織に脂肪が溜まると肥満になってしまいますが、脂肪が肝臓に溜まると脂肪肝になってしまうのです。

脂肪肝は30代〜70代の人によく見られるものですが、男性は40代前後、女性は40代以降が多くなっています。

女性よりも男性のほうが脂肪肝になりやすいようですが、脂肪を蓄積させない食生活・生活習慣を送ることが重要となります。脂肪肝になる大きな原因は肥満と糖尿病、そしてお酒の飲み過ぎと言われています。

肝臓は食べ物などに含まれる脂肪をエネルギーに変えるなどの働きを持つ部分なので、常に脂肪にまみれている状態にあります。3%〜5%ほどの脂肪に囲まれながら働いているのです。脂肪分が5%を超えると脂肪肝となるわけですが、原因となる事柄を作らないよう心がけましょう。

太るということは身体の至るところに大きな負担をかけ、さまざまな病気を引き起こす要因ともなりますので、脂肪肝を予防するためだけではなく、健康な状態を維持させるためにも太らない身体つくりを目指しましょう。

脂肪肝になる原因のひとつに疲労も含まれています。働きすぎなどからくる過労によって肝臓の働きが低下し、脂肪がつきやすくなることがありますので気を付けましょう。

脂肪肝になりやすい食べ物

脂肪肝にならないために脂肪分を摂り過ぎないようにしているから大丈夫と思っている人もいるようですが、脂肪分だけが原因で脂肪肝になるわけではありません。

脂肪肝になりやすい食べ物に糖質やアルコールがあります。

また、肝臓で処理しきれないほどの量をいきなり食べてしまうのも、肝臓の負担を大きくし脂肪肝になりやすくしてしまいます。バランス良く食事を摂り適量を守ることも大切なのです。

朝食

暴飲暴食は脂肪肝だけではなく、色々な病気を引き起こしてしまいますので気を付けましょう。日頃から暴飲暴食を繰り返していると、およそ3ヶ月ほどで脂肪肝になると言われています。

肝機能などの能力は人によって違いがありますから、多少の誤差は出てきますが、短い期間で脂肪肝になる可能性が出てくるのは確かです。

仕事柄アルコールを摂取してしまう人などもいると思いますが、食事に気を配るなどの配慮をして脂肪肝にならないよう気を付けましょう。食べ方や飲み方を考え、体のことを考えながら生活習慣を見直すようにしましょう。

疲れが溜まると肝機能が低下しやすくなりますので、疲れが溜まったと思ったら休む、趣味などを見つけストレスを解消させるなどの配慮を行なうようにしましょう。

脂肪肝になりやすい食べ物を避けるだけではなく、摂取の仕方も考える必要があるのです。食べ過ぎない、飲みすぎない、バランスを考える食生活を送りましょう。

手術で脂肪肝になることも

脂肪肝の大きな原因は肥満と言われていますが、糖質や脂肪分の摂り過ぎで太ってしまう以外にも、脂肪肝の原因となってしまうものがあるのです。

肥満や糖尿病の人の半分、多量の飲酒をする人の8割が脂肪肝であると言われていますが、拒食症や飢餓など極端な栄養障害も肝臓の機能を低下させ、脂肪肝の原因となることがあります。

妊娠末期に見られる急性脂肪肝などもあります。

拒食症など極端な栄養障害を起こしてしまうと、肝臓に脂肪が溜まりやすくなりたんぱく質が不足する状況になりやすく、脂肪肝の症状を引き起こすこともあります。

脂肪肝イメージ

また、肝臓やすい臓を手術して一時的にホルモンバランスが崩れ血中の脂肪酸が増えたり、入院中に食事を摂ることが出来ず高カロリーの点滴を利用した場合にも、脂肪肝になってしまうことがあります。

脂肪肝は色々な原因で起こるものなのです。

しかし、手術や点滴などで脂肪肝になる場合には、治療を行なえば完治しやすいので症状が進行する心配はほとんどありません。

肝臓は人間の身体にとって、とても重要な働きをする部分で、脂肪をエネルギーに変えたり血液の循環を良くしたりします。

肝臓の働きを良くし脂肪肝を予防することで、健康な状態を維持させることも出来ますので、暴飲暴食は避けて食生活を見直し、大切な肝臓を守るようにしましょう。

あまり量は食べないという人も日頃から飲酒をするという人も十分に注意が必要となります。食べ物は適量をバランス良く摂取するようにして、アルコールは量を控えるようにしましょう。

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